Vous savez qu’il est important de bien dormir et de respecter ses huit heures de sommeil pour votre santé, mais savez-vous que le sommeil influe également sur votre peau ?
Les avantages d’une bonne nuit de sommeil :
Une guérison plus rapide de la peau ! Votre peau a besoin des heures de sommeil pour guérir les dégâts de la journée. C’est pour cela qu’il faut respecter les 8-7 heures de sommeil par nuit, c’est importante pour votre moral, votre forme physique mais également votre peau.
Une peau plus claire ! En effet, le manques de sommeil est facteur de stress et donc d’apparition de points noirs et de boutons. Une étude a d’ailleurs démontré que les étudiants ont plus de boutons lors de forts stress notamment en période d’examens.
Une bonne nuit de sommeil peut agrandir vos yeux. En effet, les cernes visibles sur le visage d’une personne fatiguée désavantage la brillance et la taille de l’œil.
Adoptez un beau teint. Une mauvaise nuit, voir une nuit blanche peut provoquer un teint pâle et des tâches. Le sommeil favorise la circulation sanguine et vous offre donc un teint éclatant.
La mine fatiguée passe le message de « mauvaise humeur ». Passez une bonne nuit ou offrez vous une petite sieste de 15 minutes, vous aurez donc meilleure mine et il sera plus facile pour les autres de venir vers vous.
Les astuces pour une nuit sans ennuis :
Une petite fringale durant la nuit ? Optez pour un fruit, car les grignotages salés peuvent vous amener un visage gonflé le matin. Les aliments salés sont riches en sel et provoquent donc de la rétention de fluide et des poches sous les yeux.
Favoriser un verre d’eau avant d’aller vous coucher. Même si un verre de vin est bien plus tentant, il dessèchera votre peau et rendra vos pores très visible le lendemain matin. L’eau au contraire rendra vos pores plus petits et votre grain de peau sera plus lisse, grâce à ses propriétés.
Démaquillez bien votre peau avant d’aller vous coucher. Il est important qu’elle soit propre et saine, car elle utilisera les heures de sommeil pour se régénérer. Vous pouvez appliquer un baume purifiant à l’ylang-ylang par exemple si vous observer l’arrivée d’un bouton et il disparaitra au cours de la nuit.
Prenez un bon bain chaud, relaxez vous. En effet, la température et la relaxation du bain vous aideront à dormir car il préparera votre corps à la détente et au lâcher prise.
Dormir sur le dos réduit l’apparition des rides. Sachez le, dormir sur le côté force votre peau a créér des plis qui se transforment en rides. Il vaut mieux donc dormir sur le dos et avoir recours à des draps de qualité type satin ou soie.
Si vous prenez des traitements pour les rides, type rétinoïdes, sachez que les effets de la vitamine A sont plus performants la nuit. Vous bénéficierez donc plus des bienfaits si votre nuit est longue.
Allez, soyez belles, offrez vous une bonne nuit de sommeil.
