Ces aliments qui vous donnent la forme

L’hiver fut long et froid, votre peau et votre moral en ont pris un coup. Retrouvez le sourire, l’été approche à grands pas. Il est important de retrouver son dynamisme à l’arrivée des beaux jours. Afin de vous y aider, voici une liste d’aliments composés de vitamines qui vous donneront de la vitalité pour cet été.

Les aliments tonus pour votre corps.

La banane. Riche en vitamine B et en potassium, c’est réellement le fruit qui ne possède que des bienfaits sur notre corps. Recommandée pour les femmes enceintes ou les enfants, elle permet de ralentir la digestion et de stabiliser les taux de sucre dans le sang. Facile à transporter et à consommer, c’est le fruit à emmener partout avec vous.

Les agrumes. N’oubliez pas de faire votre cure pamplemousse, orange, citron. Vous pouvez les consommer directement ou en jus, ils auront des bienfaits sur votre métabolisme et renforceront considérablement vos défenses immunitaires.

Le kiwi. Source de vitamines A, C et E, de calcium, de fer et d’acide folique, il apportera à votre organisme force et vigueur. Il est conseillé dans la prévention de nombreuses maladies.

Les légumes en soupe. Nous connaissons les bienfaits de la soupe, elle permet de bien grandir et d’être fort, comme on aime le dire aux enfants. En effet, riche en vitamines, minéraux et fibres, elle nous offre de la vitalité et de la puissance. Son plus : nous pouvons préparer notre soupe selon nos goûts. Mélangez les légumes que vous préférez et savourez.

Le gingembre. C’est une épice antibactérienne, antiviral et anti-cancers qui stimule le système immunitaire. Elle permet de relancer la circulation sanguine et de combattre les virus ou autres infections. Elle redonne énergie et force au corps. N’hésitez pas à en consommer régulièrement.

L’ail. C’est un antibiotique de qualité. Il possède de nombreuses propriétés médicinales. N’hésitez plus à en mettre dans vos plats.

Les lentilles. Riches en minéraux, vitamine B et protéines, elles diminuent le cholestérol, stabilisent le sucre dans le sang et protègent le cœur. Elles nous offrent la vigueur nécessaire pour combattre les petits désagréments extérieurs.

Le chocolat noir. Riche en magnésium, il est source d’énergie et de plaisir. Ne vous privez plus, il vous redonnera le moral et ravira votre palais. Veillez cependant à ne consommer que du chocolat noir, les autres types ne contiennent pas assez de caco et sont trop sucrés.

Les fruits secs. Riches en acides gras essentiels et en minéraux (zinc, sélénium, cuivre, magnésium), ils permettent de booster notre organisme. De plus, ils ne sont pas grossir, n’hésitez plus.

Le pollen. Riche en magnésium, en fer, en protéines, en potassium et en vitamines A, B, C et E, il est l’un des aliments à ne pas oublier. Cela a été prouvé, tout ce qui vient des abeilles est bénéfique pour notre santé. En effet, celui ci lutte contre les fatigues récurrents et le manque de tonus. C’est une réelle source de jeunesse et de peps.

Le saumon. Il est le poisson le plus riche en vitamines et oméga-3 et nous offre de ce fait, force et vitalité. Il est également recommandé pour le bon fonctionnement du cerveau. N’oubliez pas que vous devez manger votre portion de poisson par semaine et le saumon est idéal.

Et votre peau.

L’avocat. Riche en lipides mono-insaturés et vitamines B et E, il est le principal allié de votre épiderme. Il aura des effets nourrissants qui permettront à votre peau, d’une part de retrouver sa force et son élasticité, et d’autre part de se préparer au soleil.